W trosce o dobry sen - spotkanie Wszechnicy Żywieniowej SGGW

Serdecznie zapraszamy na spotkanie Wszechnicy Żywieniowej, które odbędzię się dzisiaj 21 marca 2018r. pt. "W trosce o dobry sen". Poniżej krótkie wprowadzenie.

 

Prelekcja Wszechnicy Żywieniowej w dn. 21 marca 2018 r.

dr n. med. Michał Skalski

Katedra i Klinika Psychiatryczna

Warszawski Uniwersytet Medyczny

 

Popularne powiedzenie sen to zdrowie ma swoje naukowe uzasadnienie. Jak pisze
w swojej książce dr n. med. Michał Skalski, nie ma zdrowego człowieka i zdrowego społeczeństwa bez zdrowego snu*. Odpowiednia długość snu, ale snu dobrej jakości zapewnia bowiem regenerację fizyczną i psychiczną, utrwala pamięć i reguluje wiele, a może nawet wszystkie procesy fizjologiczne człowieka. Z całą pewnością można zatem stwierdzić, że czas przeznaczony na zdrowy sen nie jest czasem straconym. Warto więc o taki sen zadbać, tak samo jak o prawidłowy sposób żywienia i aktywność fizyczną.

Tymczasem współczesmy człowiek z wielu powodów nie przykłada do snu należytej wagi. Coraz częściej cierpi też na różne zaburzenia snu - problemy długotrwałe, bardzo dokuczliwe, których skutki pogarszają jakość życia, również zawodowego i rodzinnego.

Jakie są zatem przyczyny problemów ze snem? Co warto czynić w trosce o jego prawidłowy przebieg? Czy sposób żywienia może wpływać na jakość snu? Prawdą czy mitem są internetowe informacje o nasennym działaniu niektórych produktów żywnościowych? Czy problemy z zasypianiem można leczyć samemu, stosując reklamowane suplementy? A jeśli szukać pomocy lekarskiej, to u jakiego specjalisty?

Na te i inne pytania odpowie dr n. med. Michał Skalski - wybitny psychiatra,
z wielkim doświadczeniem w leczeniu zaburzeń snu. Omówi następujące zagadnienia:

1. Fizjologia snu

2. Jakość snu a sprawność psychofizyczna człowieka w okresie czuwania

3. Czynniki wpływające na jakość snu - wewnętrzne i zewnętrzne

4. Wybrane, najczęściej występujące zaburzenia snu - objawy, diagnostyka, zasady leczenia

5. Otyłość a sen - sen a otyłość

6. Żywienie a sen - co jest prawdą, a co mitem?

 

* Michał Skalski, Zaburzenia snu w codziennej praktyce,

      Wydawnictwo Medical Tribune Polska, Warszawa 2012.