O nawykach zdrowego trybu życia
Celem tego krótkiego warsztatu jest refleksja nad systemem własnych nawyków. Zostaną omówione podstawy zdrowego trybu życia i tego, co może mu sprzyjać z poziomu nawyków właśnie. Każdy uczestnik będzie miał okazję zaplanować kształtowanie jednego z pożądanych u siebie nawyków lub zmianę nawyku już istniejącego na zdrowszy.
Przytaczając jedną z myśli Cyceron’a za św. Augustynem ‘Consuetudo est altera natura’, co w wolnym tłumaczeniu znaczy znane nam ‘Nawyk jest drugą naturą człowieka’ - warto rozważyć na ile my sami decydujemy o tym jaka jest ta nasza druga, dorosła natura, za którą już sami jesteśmy odpowiedzialni.
Omówione zostaną mechanizmy kształtowania i zmiany nawyków. Z punktu widzenia psychologii jest to proces przebiegający według konkretnych zasad. Znajomość jego elementów ułatwia zarządzanie własnymi nawykami w taki sposób, aby nam służyły, zamiast szkodzić. Przyjrzymy się również nieco możliwym motywacjom do zmiany, bo bez nich trudno o uruchomienie i wytrwanie w tym procesie.
Będziemy szukać odpowiedzi na pytania:
Jak skutecznie kształtować nowe nawyki u siebie?
Jak zmieniać własne nawyki na zdrowsze?
Jakie nawyki warto rozważyć chcąc korzystać ze zdrowego trybu życia?
Jak się motywować do zmian nawyków na zdrowsze?
