Radzenie sobie ze stresem oraz budowanie odporności psychicznej

Podczas wykładu uczniowie dowiedzą się czym jest odporność psychiczna oraz w jaki sposób mogą ją wzmacniać. Przyjmując, że odporność oznacza zdolność do radzenia sobie ze stresem wyzwaniami i presją kluczowe jest jej rozwijanie przez ludzi młodych, którzy na co dzień zmagają się z licznymi wyzwaniami. Podczas wykładu uczniowie zapoznają się ze sposobami radzenia sobie na poziomie biologicznym i poznawczym. Omówione zostaną czynniki takie jak: dbanie o ciało, aktywność fizyczna oraz relaksacja. Radzenie sobie ze stresem na poziomie poznawczym osadzone będzie w nurcie psychologii pozytywnej, ze szczególnym naciskiem na style wyjaśniania determinujące określone zachowania w sytuacjach trudnych. Wykład zrealizowany będzie w formie interaktywnej, co ułatwi przyswajanie prezentowanych treści oraz zachęci do wprowadzenia wspierających odporność praktyk w codzienne życie.