Po zdrowie do parku - jak kontakt z naturą wpływa na nasz dobrostan?

Czy spacer po lesie poprawia nastrój? Czy natura może działać jak naturalny antydepresant? Dlaczego przebywanie w przyrodzie pomaga nam czuć się lepiej i ile czasu trzeba w niej spędzać aby odczuć realne efekty? Coraz więcej badań psychologicznych pokazuje, że kontakt z naturą ma głęboki i mierzalny wpływ na nasze zdrowie psychiczne i dobrostan i że ten wpływ może być długofalowy.

Podczas spotkania przyjrzymy się, co dzieje się z nami, gdy wychodzimy na łono natury. Omówimy wyniki badań, które pokazują, że środowisko naturalne sprzyja redukcji stresu,
poprawie nastroju i większej równowadze emocjonalnej. Szczególną uwagę poświęcimy dwóm czynnikom, które okazują się kluczowe: poczuciu więzi z naturą - temu, jak bardzo czujemy się jej częścią - oraz regulacji emocji, czyli temu, jak radzimy sobie z trudnymi uczuciami i czy natura może nam w tym pomagać. Pokażemy też, jak można badać te zależności, uwzględniając różne metody: od kwestionariuszy po nowoczesne technologie.

Zaprezentujemy wyniki własnych badań, które pozwalają lepiej zrozumieć mechanizmy stojące za dobroczynnym działaniem przyrody. Wspólnie zastanowimy się, czy różne rodzaje
naturalnych przestrzeni mogą na nas różnie oddziaływać i czy oglądanie zdjęć przyrody może zastąpić spacer.

Wykład jest skierowany do wszystkich zainteresowanych psychologią, dobrostanem i naturą, bez konieczności wcześniejszej wiedzy naukowej. Zapraszamy do wspólnego odkrywania, jak natura może nam pomóc dbać o swoje samopoczucie.