Jak leczy las? Odkrywanie terapeutycznego potencjału lasu dla zdrowia fizycznego i psychicznego

Las to nie tylko przestrzeń przyrodnicza – to również naturalne laboratorium zdrowia. Coraz więcej badań z zakresu medycyny, psychologii środowiskowej i ekologii człowieka potwierdza, że kontakt z lasem ma wymierny wpływ na nasze zdrowie fizyczne i dobrostan psychiczny.

Zapraszamy na spacer, który można porównać do zażycia dawki naturalnego lekarstwa – działa uspokajająco na układ nerwowy, obniża poziom kortyzolu (hormonu stresu), reguluje ciśnienie krwi i wspiera układ odpornościowy. Przyjrzymy się m.in. zjawisku „kąpieli leśnych” (jap. shinrin-yoku) – praktyce opartej na świadomym, zmysłowym kontakcie z otoczeniem leśnym, której skuteczność została potwierdzona licznymi badaniami naukowymi prowadzonymi m.in. w Japonii, Korei i Europie.

Porozmawiamy o fitoncydach – substancjach lotnych wydzielanych przez drzewa, które wykazują działanie antybakteryjne, przeciwzapalne i immunostymulujące. Zastanowimy się, dlaczego geosmina – charakterystyczny zapach wilgotnej ziemi – wywołuje w nas pozytywne skojarzenia, oraz jak sensoryczny kontakt z naturą stymuluje obszary mózgu odpowiedzialne za relaksację i poczucie bezpieczeństwa.

Przy okazji poznamy lecznicze właściwości wybranych roślin leśnych, rolę różnorodności biologicznej w regulacji stresu oraz znaczenie codziennego kontaktu z przyrodą w profilaktyce zaburzeń psychicznych, takich jak depresja czy lęk.

To spotkanie będzie okazją do doświadczenia lasu w nowym świetle – jako naturalnego sojusznika w trosce o zdrowie. Las nie tylko szumi – on mówi do nas językiem zmysłów i biochemii. Wystarczy się zatrzymać i posłuchać.

TRASA:
Pętla z Truskawia – do Karczmiska – przez Zaborów – z powrotem do Truskawia
Dystans ok 8 km. Po drodze dłuższy postój na polanie w Zaborowie.
Niezbędny ekwipunek: napoje, coś do przegryzienia, ewent. repelent na owady, coś od deszczu w razie niepogody.

Spacer poprowadzi Magda Powierża – edukatorka z Kampinoskiego Parku Narodowego, geografka i przyrodniczka z pasją do lasoterapii.